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Das Schönheitsrezept für tolle weiße Zähne?

Weiße strahlende Zähne, ein Schönheitsideal unserer Gesellschaft.
Klar, sind wir ehrlich zu uns selbst - was schauen wir lieber an? 

Weiße gepflegte Zähne oder 
vom Lebensmittel-/Kaffee-/Tee-/Zigarettenkonsum gefärbte gelbe Zähne? 

Ich denke, diese Frage kann sich jeder selbst beantworten.

Ich möchte hier nicht das Aussehen in den Vordergrund stellen, dennoch fühlen wir uns selbst viel Selbstbewusster und haben ein anderes Auftreten wenn wir uns in unserer eigenen Haut wohl fühlen.
Dazu gehört auch unser Erscheinungsbild. Denn ein gepflegtes Erscheinungsbild lässt uns gleich auch ganz anders auf andere Menschen und unser Umfeld wirken.
Und innere Zufriedenheit mit uns selbst lässt uns auch von Innen heraus ganz anders strahlen.

Doch die Werbung verspricht uns vieles... 
Vieles, das letztendlich doch nicht die Wirkung zeigt, die wir uns erhoffen.

Das Bleeching beim Zahnarzt lässt uns ganz tief in die Taschen greifen und ist auch nichts für Jedermanns Geldbeutel oder Zeitmanagement. 
Denn über eine Stunde müssen wir bei so einer Prozedur mindestens investieren mit Gel auf den Zähnen und einem Licht, das diese Aufhellen soll.
Eine Wirkung zeigt dies allemal, dafür aber in den dreistelligen Bereich zahlen zu müssen, das kann sich nicht jeder leisten.

Zahnaufhellungsprodukte gibt es viele in den Apotheken, in den Drogeriemärkten etc. 
Angefangen von Gels über Pads, Zahncremes und vieles mehr. 
Diese Produkte kosten auch Ihren Preis und eine Aufhellung ist nicht immer gleich ersichtlich. 
Zahncremes, die die Zähne polieren und uns mit jedem putzen ein wenig unseres kostbaren Zahnschmelzes berauben. 
Gele, Schienen, Licht zur Aufhellung zu Hause - es zeigt auch Wirkung, doch sind diese weniger konzentriert als beim Bleeching beim Zahnarzt und somit weniger effektiv.

Und haben wir uns einmal damit auseinenadergesetzt, was wir hier wirklich auf unsere Zähne schmieren? 
Und wie weit dies unseren Zähnen, womöglich unserer Gesundheit und der Umwelt schaden könnte? 
Oder lesen wir gar nicht erst, welche Inhaltsstoffe enthalten sind, da wir sowieso in dem Wirrwarr der Bezeichnungen gar nicht verstehen was wirklich drin ist?

So und wie erhalten wir dennoch weißere gepflegtere Zähne, ohne den Geldbeutel in Zwiebelleder verwandeln zu müssen oder uns etwas in den Mund zu schmieren von dem wir gar nicht verstehen was es überhaupt ist und das viel weniger effektiv wirkt wie die teurere Alternative?

Aus unserer Natur gibt es etwas, das angeblich helfen soll, die Zähne ein wenig aufzuhellen und zudem gesund ist.


Die Zauberformel: Kokosöl mit Curcuma (Kurkuma)


Kokosöl wirkt entgiftend, deshalb dient Kokosöl auch gut zum Ölziehen - was aber ein anderes Thema ist.Es ist ein kleines Wundermittel, das mittlerweile nicht nur in meiner Küche Einzug gehalten hat, sondern auch im Badezimmer - macht sich auch sehr gut als Hautpflege mal nebenbei erwähnt.
Und Curcuma - es gibt unzählige Artikel, wie gesund Curcuma für uns ist.
Prophylaxe, Zahnfleischentzündung, Schwellungen und Parodontitis und hellt nebenbei unsere Zähne auf.
Außerdem hat es eine antibakterielle, entzündungs- und schmerzlindernde Wirkung und verbessert unsere Mundflora.

Für weiße Zähne gehen wir folgendermaßen vor:
Curcuma und Kokosöl in gleicher Menge mischen
Dann mit einer Zahnbürste auf den Zähnen verteilen und 3-5 Minuten einwirken lassen.
Danach gründlich mit Wasser spülen und mit der Zahnbürste und normaler Zahncreme ein weiteres Mal putzen.

Aber Achtung, wer das zum ersten Mal macht hier ein Hinweis:
Die Zahnbürste verfärbt sich gelb - was nicht so schnell wieder heraus geht.
Außerdem ist es sehr ungewohnt und die Kokosöl-Curcuma Mischung im Mund zu haben.
Wenn etwas davon auf die Haut gelangt braucht es etwas, bis das gelb wieder weg ist, das Gesicht sollte man sich deshalb nicht damit einschmieren ;)

So und dies regelmäßig angewendet hilft uns bei unserer Mundhygiene und unserem Lächeln ;)

Viel Spass nun bei ausprobieren - eure Ina 

Schlanganfall Schnelltest FAST

FAST - so nennt sich der Schlaganfall Schnelltest - bzw. so kannst du ihn dir merken
denn: bei einem Schlaganfall ist es WICHTIG, diesen schnell zu bemerken und den Notarzt zu informieren.

Leider ist es so, dass Schlaganfälle oft nicht oder zu spät bemerkt werden.
Ein Verwandter von mir hatte einen auf einem Geburtstag, bei dem wir waren. Damals haben wir zum Glück schnell bemerkt, dass etwas nicht stimmt... Gut so, denn so hat der Schlaganfall keine Schäden hinterlassen.
Und Schlaganfälle können nicht nur ältere Menschen betreffen...

 

Hier die Erklärung zu F-A-S-T


Face (Gesicht)
Die betroffene Person bitten zu lächeln.
Bei einer Gesichtslähmung wird das Gesicht durch die Schwächung des Gesichtsmuskels einseitig verzogen. Das Lächeln zeigt sich dann nur auf der nicht betroffenen Seite und der Mund wirkt dadurch schief.

Arms (Arme)
Die betroffene Person auffordern, beide Arme gleichzeitig nach vorne zu heben und die Handflächen nach oben zu drehen.
Liegt tatsächlich ein Schlaganfall vor, kann ein Arm nicht gehoben werden oder sinkt wieder. Dem Betroffenen fällt es eventuell auch schwer, die Arme so zu koordinieren, dass die Handflächen nach oben zeigen.

Speech (Sprache)
Die dritte Übung lässt eine mögliche Störung des Sprachzentrums erkennen. Hier könnte ein Schlaganfall vorliegen, wenn das Nachsprechen eines Satzes Schwierigkeiten bereitet. Der Betroffene kann die Worte nicht korrekt wiederholen, benutzt sie fehlerhaft oder spricht sie verwaschen aus.

Time (Zeit)
Wenn der der Betroffene mit einer dieser Aufgaben Probleme hat, sollte sofort der Notruf 112 gewählt werden. Zeit ist hierbei der entscheidende Faktor, denn für eine erfolgreiche Behandlung ist es sehr wichtig, dass diese so früh wie möglich beginnt. Dem Notarzt sollte unbedingt mitgeteilt werden, dass Verdacht auf einen Schlaganfall besteht, damit er sofort schnelle und fachkundige Hilfe leisten kann.  

Superman - oder Retter in der Not?

Aus aktuellem Anlass ist es mir wichtig auf ein Thema zurückzukommen, das uns alle betrifft.
Jeder, der den Führerschein macht, muss einen Kurs absolvieren für Erste-Hilfe-Leistung.
Aber Hand aufs Herz: Wisst ihr im Ernstfall wirklich, wie ihr euch zu verhalten habt?
 
Wenn du in dich gehst, und dich wirklich ernsthaft mit dem Gedanken beschäftigst was du im Notfall wirklich alles wie zu tun hast bzw. tun kannst - fällt dir da alles ein?
Kannst du es dir gedanklich vorstellen?
Weißt du noch, wie du die stabile Seitenlage machen kannst?
Oder wie die Herzdruck-Massage geht?
 
Die meisten Menschen leider nicht.
Somit werden diese auch schnell unsicher, und viele helfen dann lieber oft auch NICHT, wenn es zu einer solchen Situation wirklich kommt sondern verlassen sich auf Andere.
Doch die Menschen in Notsituationen sind auf eure Hilfe angewiesen.
 
Und das nicht nur bei einem Verkehrsunfall.
Notsituationen können überall entstehen. Die meisten Unfälle geschehen im Haushalt.
Andere im Straßenverkehr. Andere draußen - in der Öffentlichkeit.
Überall kann etwas geschehen, überall kann jemand auf Hilfe angewiesen sein.
Und oft zählt jede wertvolle Minute, manchmal auch Sekunde.
 
Deshalb finde ich es umso wichtiger, dass man sich regelmäßig wieder ins Gedächtnis ruft, wie man in Notsituationen helfen kann - auch wenn man es bisweilen vielleicht noch nicht gebraucht hat.
 
Ob nun in einem weitern Erste-Hilfe-Kurs oder durch Auffrischung via anderen Medien - das wertvollste daran ist die Selbstsicherheit für einen selbst, dass man sich auch traut Anderen zu helfen. Die Techniken, die man sich wieder ins Gedächtnis ruft und die Gewissheit, das Richtige zu tun.
 
Wenn ihr in einer Notsituation seid oder Hilfe braucht,
dann hofft ihr doch auch auf "Retter in der Not"?
 
Hier eine kleine Info zur Schnell-Auffrischung:
 
 

Du bist was du isst... - "Weizen-Vollkorn" - schädlich für unseren Körper?

Viszerales Bauchfett (in der freien Bauchhöhle eingelagertes Fett, das die inneren Organe, vor allem des Verdauungssystems, umhüllt), Akne, Arthrose, Reflux, Hungerattacken, suchtähnliches Verhalten, übermäßigen Kalorienkonsum, Diabetes, Herzkrankheiten, vorschnelles Altern, Autoimmunerkrankungen.

Das können alles Auswirkungen von zu starkem Weizenkonsum sein...

Das Buch "Weizenwampe" von Dr. William Davis war der ausschlaggebende Punkt, der mich dazu gebracht hat, diesen Artikel zu schreiben.

Das Thema Weizen ist extrem spannend, da Weizen einer der größten Kalorien-Lieferanten in der täglichen Ernährung eines Menschen ist (zumindest in unseren Regionen)
Die Kernaussage, die transportiert wird:
Brot und andere weizenhaltige Produkte sind nicht nur ungesund, sie gehören zu den schädlichsten Nahrungsmitteln überhaupt
Wenn wir mal realistisch überlegen: Der tägliche Weizenkonsum fängt doch schon morgens mit dem Frühstücksbrötchen an? Und genauso lässt sich das über den ganzen Tag ziehen.
Die meisten Menschen essen praktisch zu jeder Mahlzeit Weizen.
Morgens wie schon erwähnt Brot, Brötchen, Cerealien,
belegte Brötchen zum Mittag und durch den Tag andere auf Weizen basierende Snacks.
Am Abend wieder Brot oder im Restaurant die Brötchen neben dem Teller
Wie wäre es mit Pizza, Pasta oder Ähnlichem?
Eventuell vielleicht sogar noch Kuchen oder Cupcakes/Plätzchen/Gebäck zum Nachtisch.

Aber Achtung:
In vielen Getreidesorten sind Anti-Nährstoffe enthalten (Komponenten, die den Körper abhalten, manche Nährstoffe/Mineralien zu absorbieren).
Wenn zu allen Mahlzeiten Getreide gegessen wird, kann das unter Umständen sogar zu Mangel an einigen wichtigen Nährstoffen führen.
Ein anderer weiterer Aspekt von Getreide ist Gluten.
Gluten kann uns ebenfalls schaden, nicht nur in Form von Zöliakie (Unverträglichkeit) Eine grosse Anzahl der Bevölkerung kämpft aufgrund von zu viel Gluten mit chronischen Entzündungen.
Zu viel Getreide kann außerdem negative Auswirkungen auf den Blutzuckerkreislauf haben.
Außerdem schlägt Weizen auf die Figur/das Aussehen.


Dr. William Davis folgert in seinem Buch, dass Weizenvollkorn schlecht für unsere Gesundheit ist - aber warum? Hier 11 Gründe, die das belegen sollen:


1. Der heutige Weizen unterscheidet sich biochemisch von dem Weizen, der vor 50 Jahren gegessen wurde

Der Autor geht in seinem Buch auf die Geschichte des Weizens in der menschlichen Ernährung ein.

Der Stoffwechsel des Menschen ist genetisch noch immer an die Steinzeit-Ernährung von vor 2,5 Mio. Jahren angepasst. Erst seit 10.000 Jahren (ca. 300 Generationen) ernährt er sich radikal anders. Heute stehen weniger Fleisch und Fett dafür viel Getreide, Reis, Kartoffeln und Milchprodukte auf dem Speiseplan. Eine viel zu kurze Zeit für den schwerfälligen Stoffwechsel, um sich genetisch anzupassen.

Der Autor schildert ebenfalls, warum der Weizen, von vor tausenden von Jahren biochemisch nicht der gleiche Weizen von heute ist.
Sogar der Weizen, den unsere Großeltern gegessen haben war biochemisch anders als der jetzige.

Der Grund: Der heutige Weizen ist von allen Getreidesorten am meisten verändert.
„Die natürliche Evolution hat den Weizen über Jahrhunderte nur geringfügig verändert, erst in den letzten 50 Jahren gab es unter dem Einfluss von Agrarwissenschaftlern dramatische Veränderungen. Es entstanden neue Kreuzungen und Zuchtformen,  die den Weizen gegen Umwelteinflüsse resistent machen sollten. In Nordamerika ist der Ertrag mittlerweile zehnmal so hoch wie vor hundert Jahren.“
Dr. Davis Aussage: "Kleine Änderungen in der Weizenproteinstruktur bedeuten einen Unterschied zwischen einer fatalen Immunreaktion von Weizenproteinen gegenüber keiner Immunreaktion". 
Der heutige Weizen unterscheidet sich komplett zum Weizen von vor 50 Jahren , da er verschiedene Anti-Nährstoffe und Gluten mit biochemischen Unterschieden enthält.
Achtung: Getreide behalten nach Kreuzungen immer beide Chromosomenpaare

Im Wesentlichen geht es darum:
Die Landwirtschaft hat den Weizen enorm gekreuzt um die Ernteflächen und Backeigenschaft zu verbessern.
Es wurde aber nicht daran gedacht, wie die Veränderung der biochemischen Strukturen des Weizens den menschlichen Körper beeinflussen können.
Auch wenn die biochemischen Unterschiede nur sehr klein aussehen, kann es durchaus zusätzlich zu der genetischen Stoffwechselanpassung einen enormen Einfluss auf unser Verdauungssystem haben.
"Weizenglutenproteine haben durch Kreuzung einen erheblichen Strukturwandel vollzogen. In einem Kreuzungsexperiment wurden in einem Ableger 14 neue Glutenproteine identifiziert, die in der Weizen-Mutterpflanze nicht vorhanden waren". 
Dies bedeutet, dass der moderne Weizen neue "fremde" Glutenproteine enthält,
für das das menschliche Verdauungssystem wie oben schon erwähnt noch nicht angepasst ist.

Das ist einer der Gründe, warum Zöliakie (Autoimmunerkrankung mit Glutenintoleranz) und die Glutensensibilitätgesehen die letzten 50 Jahren massiv zugenommen hat.

Auch wenn die Diagnose Zöliakie oder Glutensensibilität (noch) nicht von einem Arzt gestellt wurde, kann die tägliche Glutenaufnahme unserem Verdauungssystem trotzdem schaden.
Denn: Weizen besteht zwar nur zu 10 bis 15 Prozent aus Protein (Eiweiss), aber 80 Prozent davon sind Gluten.
Auf lange Sicht gesehen können chronische Entzündungen, sonstige Schädigungen des Verdauungssystems oder mögliche andere Autoimmunerkrankungen entstehen.


2. Weizen hat ähnlich süchtig machende Eigenschaften wie Opiate

Weizen enthält Verbindungen, die "Exorphine" genannt werden. Diese haben einen ähnlichen Effekt auf das Gehirn wie manche Drogen.
Deshalb können manche Menschen bei ihrem geliebten Brot, Pasta oder Kuchen so schlecht nein sagen können.


3. Weizen verleitet zu einer höheren Kalorienaufnahme

Weizenesser nehmen mehr Kalorien auf als Menschen mit einer glutenfreien Ernährung - Gründe hierfür sind möglicherweise die Zusatzstoffe in Weizenprodukten und den späteren Heißhungerattacken, die nach mehr kohlenhydratlastigen Lebensmitteln verlangen.

In seinem Buch verweist er auf eine Studie, bei der von Weizenessern 14% mehr Kalorien aufgenommen wurde als bei Menschen, die sich glutenfrei ernährten.
" Es kann sein, dass aufgrund des Mangels an Exorphinen, die Reduzierung des Insulin-Glucose Zyklus, das den Hunger auslöst oder andere Faktoren Gründe sind, aber das Weglassen von Weizen reduziert die tägliche Kalorienaufnahme auf 350-400 Kcal. Ohne Beschränkungen bei weiteren Kalorien, Fetten, Kohlenhydraten oder Portionsgrößen. Keine kleineren Teller, längeres Kauen oder kleinere Mahlzeiten, verbannen Sie einfach Weizen von Ihrem Tisch".
Die Botschaft:
Es ist deutlich einfacher den Kalorienkonsum zu kontrollieren indem Lebensmittel, die auf Weizen basieren wie Brot, Brötchen, Kuchen, Kekse und Pasta einfach weglassen werden - somit verschwinden meist auch die Heißhungerattacken und die Lust auf mehr


4. Weizen erhöht den Blutzucker sogar mehr als Zucker                                                                  

Die Art komplexer Kohlenhydrate, die Weizen mit einschliesst, heißt Amylopectin A.
Amylopectin A = ein Kohlenhydrat, das einzigartig darin ist, so schnell zu verdauen, dass es den Blutzucker mehr beeinflusst als viele andere Kohlenhydrate.
Dr. Davis zitiert in seinem Buch Studien die zeigen, dass Weizenbrot den Blutzucker HÖHER treiben kann als Zucker. Je nach Menge des enthaltenen Amylopectin A.
" Nebst etwas zusätzlichen Ballaststoffen sind 2 Scheiben Weizenvollkornbrot oftmals schlechter als eine Flasche eines Süßgetränks zu trinken oder eine kleine Süßigkeit zu essen".
Zwei Stunden nach dem Verzehr hat z.B. Vollkornweizenbrot einen glykämische Index (GI)*  von 72, Vollkornweizen-Spaghetti 42, Haushaltzucker 59! Traubenzucker(Glukose) hat zwar einen Index von 100, wird jedoch meist nur in kleinen Mengen verzehrt.
Auf hohe Blutzuckerspitzen folgt bekanntlich ein steiler Blutzuckerabfall.
Die Folgen sind Hunger, Benommenheit, Müdigkeit und Zittern
*glykämische Index (GI): besagt, wie schnell und hoch ein Lebensmittel den Blutzucker ansteigen lässt)


5. Exzessiver Weizenkonsum kann zu viszeralem Bauchfett führen

Es gibt viele unterschiedliche Gründe, die viszerales Bauchfett verursachen.
Dr. Davis gibt dem Weizen nicht die alleinige Schuld, aber er zeigt, das Weizen ein Mitschuldiger an viszeralem Fett ist.
Weizen beeinflusst den Blutzucker und den Insulinprozess, erhöht somit auch automatisch die Kalorienaufnahme.
Auch das enthaltene Gluten neben anderen Faktoren kann das Risiko steigern, viszerales Fett im Bauchraum zu entwickeln.

Achtung: Viszerales Fett ist gefährlich.
Es sammelt sich im Darm und um die Organe an und setzt ständig entzündliche Moleküle in unseren Körpern frei.


6. Reizdarmsyndrom und saurer Reflux kann einen Zusammenhang mit Weizenverzehr haben

Zusammenhang zwischen Glutenaufnahme, Reizdarmsyndrom und saurem Reflux?
In dem Buch sind gute Argumente zu finden, die dies untermauern.
Hunderte seiner eigenen Patienten haben nur durch Weglassen von Gluten eine komplette oder teilweise Erholung ihres Reizdarmsyndroms und saurem Reflux erreicht.


7. Weizenverzehr führt zu vorzeitiger Alterung

Zuviel Weizenprodukte wie Brot, Brötchen, Cerealien, Kekse, etc. erhöhen das sogenannte "Advanced Glycation Endproduct" (AGEs).
Aufgrund der enthaltenen Stärke Amylopectin A, die den Blutzucker deutlich mehr erhöht als Zucker, ist Weizen dafür verantwortlich, dass der Körper und die Haut schneller altern.


8. Zu viel Weizen kann AKNE auslösen

Laut Dr. Davis sind in der westlichen Kultur 95% der 16-18 Jährigen von Pickeln und Akne betroffen.
Sogar 50% der Erwachsenen über 25 Jahre haben sporadisch vermehrt Pickel und/oder Akne.

Er liefert Belege, dass Akne nicht genetisch bedingt ist, sondern ausschließlich von der Ernährung verursacht wird.
Es wird darauf hingewiesen, dass in Kulturen, deren Ernährung keinen Weizen beinhaltete keine Akne vorhanden war (bis der westliche Einfluss sich auswirkte).
"Kulturen wie die Insulaner auf Papua Neuguinea, die Jäger und Sammler in Paraguay, die Eingeborenen von Purus Valley in Brasilien, die afrikanischen Bantus und Zulus, japanische Okinawaner und die kanadischen Eskimos sind interessanterweise von unschöner Akne verschont".

9. Weizenverzehr erhöht das Risiko einer Herzerkrankung

Ein weiteres interessantes Kapitel von "Weizenwampe" sind die Ausführungen, warum Weizenkonsum das Risiko von Herzerkrankungen erhöht.
Dr. Davis erklärt:" Lebensmittel, die den Blutzucker erhöhen, verändern so, dass eine grössere Menge an kleineren LDL entsteht und die Glycation der kleinen LDL erhöht wird. Herzerkrankungen und Schlaganfälle sind also nicht nur auf einen erhöhten Cholesterinspiegel zurückzuführen. Sie werden auch durch Oxidation, Glycation, Entzündungen, kleine LDL Partikel ... und ja, auch durch Prozesse, die von Kohlenhydraten wie sie aus Weizen entstehen verursacht".

10. Weizenverzehr führt zu einer höheren Säurebelastung des Körpers

Der Körper ist auf einen bestimmten pH-Wert geeicht: Dieser liegt bei ca. 7.4
Unser Säure-Basen-Haushalt

Eine typische Jäger und Sammler Ernährung ist auf Säure bildende Verbindungen abgestimmt
wie Fleisch (Säure) - dem basische Produkte wie Früchte, Nüsse und Gemüse entgegenwirken.
Wenn wir allerdings das sauer beladene Getreide als Ausgleich für das (saure) Fleisch nehmen verschiebt sich das Säure-Base Gleichgewicht in Richtung Säure.

Je mehr Säure bildende Verbindungen man zu sich nimmt (Süßgetränke, Getreide, Fleisch etc.), desto mehr Kalziumverbindungen muss der Körper aus den Knochen ziehen um den pH-Wert zu regulieren.
Achtung: Das kann im Alter schwache Knochen oder Osteoporose verursachen.

Gemäß Dr. Davis ist Getreide zu ca. 38% für die Säurebelastung des Durchschnittsamerikaners verantwortlich.
"Vor ca. 10 000 Jahren mit der Aufnahme von Getreide (vor allem Weizen)in die Ernährung verschob sich die ursprünglich basische pH-ausgewogene Ernährung in Richtung Säure Seite. Die moderne Ernährung mit reichlich "gesundem Weizenvollkorn", aber ein Mangel an Gemüse und Früchten ist sehr säurebeladen und bedingt so den Zustand einer Magenübersäuerung. Über die Jahre gesehen fordert Magenübersäuerung seinen Tribut und schadet Ihren Knochen"
Dr. Davis zitiert eine Studie von der Universität von Toronto, die belegt, dass eine erhöhte Glutenaufnahme den Harn-Kalzium Verlust um 63% erhöht.


11. Ein Zusammenhang zwischen Weizenverzehr , Gelenkverschleiß und Arthrose

Ein Kapitel befasst sich mit dem Thema, wie der Verzehr von zu viel Gluten mit Gelenkproblemen/Schmerzen, inklusive Arthrose, zusammenhängen.
"Je mehr Weizenprodukte Sie essen, desto höher und häufiger erhöht sich der Blutzucker und desto mehr Glykation tritt auf. Glykation bedeutet eine irreversible Änderung der Proteine im Blutkreislauf und im Körpergewebe, inklusive der Gelenke wie Knie, Hüften und Hände. Der Knorpel in den Gelenken reagiert extrem empfindlich auf Glykation, da die Knorpelzellen sehr langlebig sind und sich nicht erneuern können... Die Schädigung durch Glykation kumuliert sich, der Knorpel wird brüchiger und unnachgiebiger, eventuell sogar krümelig. Gelenkentzündungen, Schmerzen und Knorpelzerstörung sind die Folgen, Kennzeichen von Arthrose"
Gesunde Gelenke = Eliminieren oder massives reduzieren von Weizen in der Ernährung.
Das kann ein wichtiger Schritt sein, die Gelenke zu schützen.


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Fazit:
Zu viel Weizenvollkorn in der Ernährung bringt eine Menge negativer Folgen mit sich.
Die enthaltenen Ballaststoffe sind wohl der einzige positive Nutzen des Weizens.
Genügend Ballaststoffe erhalten wir allerdings auch aus Früchten, Nüssen und Gemüse, ohne die schädlichen gesundheitlichen Auswirkungen.

Falls man wie die meisten Menschen auch Schwierigkeiten hat für immer auf Brot, Brötchen, Kekse, Cerealien, etc. zu verzichten,
kann man immernoch den Weizen in der Ernährung einfach deutlich reduzieren und sich zum Beispiel auf einen "Sündentag" pro Woche beschränken.

Ja zugegeben: es ist schwierig ganz auf  Weizen zu verzichten, da er auch in den meisten Teigwaren, Pasta-Gerichten, Fertigprodukten und Fast-Food etc. vorhanden ist.
Aber: Jeden Tag Pizza, Pasta, Brötchen - das muss doch nicht wirklich sein!? Leckeres Obst zu einem Joghurt (ob nun tierisch oder pflanzlich) macht doch auch ein super Frühstück her?

Meine Meinung: Die Dosis macht das Gift
Und wir leben momentan nun mal in einer Überflussgesellschaft - was uns nicht wirklich gut tut
Man sollte beginnen auf seine Ernährung zu achten - und nicht alles in sich stopfen, nur weil es an jeder Ecke zu finden ist...
Tage ohne Weizen, Tage ohne Süßigkeiten/ohne Zucker, Tage die mit Aktivitäten/Sport gefüllt sind schaden keinem von uns - ganz im Gegenteil!
Und zu den Mahlzeiten gibt es auch andere Beilagen als nur Nudeln ;-)

Hausmittel gegen Zecken: Schwarzkümmelöl

...lange hat es gedauert bis ich es getestet habe, jetzt dachte ich ist es an der Zeit einen Artikel darüber zu schreiben, da es mich doch so positiv überrascht hat...

Wer Tiere hat, kennt das Problem:
Nach Spaziergängen und Herumtollen im Freien findet man häufig Zecken im Fell der geliebten Haustiere. Oft im Halsbereich, allerdings sind die kleinen Biester auch anderweitig anzutreffen.

Dies gestaltet sich nicht nur als lästig und zeitaufwendig (Durchsuchen des Tieres und Entfernen der Zecken), sondern vor allem hier der größte Punkt: Gesundheitsgefährdend.
Da gefährliche Krankheiten durch einen Biss übertragen werden können, liegt es nahe, Hund, Katze oder Pferd durch geeignete Maßnahmen vorbeugend zu schützen.

Es gibt viele verschiedene chemischen Präparaten, aber auch andere Alternativen wie zum Beispiel behandelte Halsbänder.
Aber Achtung: nicht jedes Tier verträgt diese Chemiekeulen, und auch die Wirkung der Präparate sind oft von geringerem Nutzen als angepriesen. Man kann beobachten, dass Zecken teilweise resistenter gegen diese Chemiekeulen agieren.

Wer der Chemie den Laufpass geben und umsichtiger mit der Gesundheit seines Tieres umgehen möchte, kann mit Schwarzkümmelöl gegen Zecken Abhilfe schaffen.

Schwarzkümmel ist eine Heil- und Gewürzpflanze, die ihren Ursprung im Nahen und Mittleren Osten hat. Im Laufe der Zeit hat sie ihren Weg bis nach Südeuropa und Indien gefunden und wird dort kultiviert.
Die typischen schwarzen Samen der "Nigella sativa" (Botanischer Ausdruck) sind in unseren Gegenden zum Beispiel vom türkischen Fladenbrot bekannt.

Der Samen hat einen etwas pfefferartigen scharfen Geschmack.
Außerdem werden ihm eine Vielzahl von gesundheitsfördernden Wirkungen durch den hohen Anteil ätherischer Öle, die er enthält zugeschrieben.
Wichtiger Bestandteil ist dabei der pflanzliche Wirkstoff Thymoquinon.

Für die Zeckenbekämpfung sind es vor allem diese ätherischen Öle, die den Schwarzkümmel dabei so erfolgreich machen.

Schwarzkümmelöl hilft allerdings nicht nur gegen Zecken

Das Öl des Schwarzkümmels findet auch Anwendung in der Tiermedizin.
Es sorgt unter anderem für:
◾Die Steigerung der körpereigenen Immunabwehr
◾Die Förderung des Verdauungstrakts
◾Die Förderung der Pflege von Haut und Fell
◾Die Freihaltung der Atemwege

Dosierung bei Katzen
Schwarzkümmelöl gegen Zecken sollte bei Katzen nur in sehr geringer Dosis verabreicht werden, täglich ca. 1-2 Tropfen, wenn sie dem Futter oder Trinkwasser beigemischt werden.
Die Menge sollte bereits ausreichen, um den Körpergeruch zu erzeugen, der die Zecken abschreckt. (Menschen nehmen diesen allerdings nicht wahr)

Dosierung bei Hunden
Als Faustregel gilt, 1 mg je kg Körpergewicht – in Hundeleckerchen „verpackt“ oder als Kapsel ins Futter gemischt, wird es meist problemlos angenommen.
Zur Vorbeugung gegen Parasiten genügen 8 bis 10 Tropfen Öl ins Trinkwasser.
Bei der äußerlichen Anwendung auf der Haut reichen schon wenige Tropfen aus (Natürliche Haut- und Fellpflege und Behandlung oberflächlicher Verletzungen)

Ein Tropfen Schwarzkümmelöl auf die Hundebürste sorgt bei regelmäßiger Anwendung für seidiges, glänzendes Fell.

Hunde, die regelmäßig einige Tropfen Schwarzkümmelöl ins Futter oder über das Trinkwasser erhalten, leiden deutlich weniger unter Flöhen oder Zecken.
Trinkwasser oder Futter bleiben sogar länger frisch, denn Pilze oder Bakterien vermehren sich langsamer.
Aber Achtung:
Die Behandlung mit Schwarzkümmelöl ist keine Therapie bei akutem Flohbefall, sondern dient allein der Prophylaxe.
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Schwarzkümmelöl bei Menschen
Auch Menschen können das Schwarzkümmelöl zur Zeckenabwehr einsetzen.
Darüber hinaus gibt es eine Menge mögliche Verwendungszwecke.

Es besitzt eine antihistamine Wirkung (antiallergisch, juckreizstillend und entzündungshemmend) und kann menschlichen und tierischen Allergikern helfen.
Bei Heuschnupfen kann das Öl vorbeugend angewandt werden, bevor die ersten Symptome auftreten. Das Öl wird meist oral eingenommen, kann aber auch äußerlich als Hautpflegemittel eingesetzt werden und lindert Neurodermitis und Psoriasis (Schuppenflechte).

Neuere wissenschaftliche Studien belegen auch eine teilweise Linderung bei rheumatoider Arthritis.

Oberflächliche Hautverletzungen heilen schneller, wenn Schwarzkümmelöl auf die offenen Stellen getupft wird. Das Öl desinfiziert und pflegt.
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Gesundheitliche Bedenken zur Anwendung von Schwarzkümmelöl gibt es weder beim Menschen noch bei Pferden, Katzen und Hunden.
Die enthaltenen ätherischen Öle haben eine ausgleichende, stabilisierende Wirkung.
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Mein Fazit:
Schwarzkümmelöl verringert den Zeckenbefall sehr stark.
Sollte eine Zecke dennoch die falsche Abzweigung gewählt haben und auf dem Vierbeiner landen, wandert diese und saugt sich nicht fest. Somit ist sie leicht zu entfernen.

Schwarzkümmelöl ist kein Wundermittel das den Zecken-/Parasitenbefall komplett verhindern wird, das sind die chemischen Mittel allerdings ebenso wenig.

Meiner Meinung nach eine sehr gute Alternative zur Chemiekeule und wesentlich gesundheitsfreundlicher und verträglicher als die chemischen Präparate, die beim Tierarzt erhältlich sind.

Gefährliche Giftstoffe in unseren Hygiene-/Kosmetikprodukten

Was tun wir nicht alles, um schön zu sein? Ob nun Mann oder Frau, das spielt keine Rolle mehr in unserer heutigen Zeit.
Für ein attraktives, gepflegtes Aussehen sind wir bereit viel Zeit und Geld zu investieren.
Nur "das Beste" ist gut genug.
Für eine weiche gepflegte Haut und super glänzendes Haar lohnt sich jeder Aufwand?!

Doch hast du dich auch gefragt, welche Inhaltsstoffe, Gifte sich in den Kosmetik-Produkten verbergen?

Für jedes Alter passende Pflegen

Ältere Generation möchten sich möglichst lange ein attraktives Äußeres ohne Falten erhalten, da kommen Anti-Aging Produkte gerade recht.
Und mit den Jugendlichen haben die Kosmetikhersteller ein weiteres kaufkräftiges Klientel für junge Haut und gegen Mischhaut, Akne etc. für sich gewonnen.
Der "Schönheits-Wahn" hat uns längst im Griff und hat der Kosmetikindustrie nahezu unbegrenzte Möglichkeiten eröffnet. Ohne Pause werden neue Produkte entwickelt die uns nicht nur Schönheit und "ewige Jugend"versprechen.
Die "ultimative Pflege" von Haut und Haar bedeutet für uns auch automatisch deren Gesundheit.

Aber Achtung: Kosmetik enthält giftige Inhaltsstoffe

Einkommenssteuererklärung (Tipps)

Und täglich... äh jährlich grüßt das Murmeltier
Wir alle freuen uns jedes Jahr wieder aufs neue darauf, endlich unseren Lohnsteuerbescheid zu erhalten und loslegen zu dürfen
Natürlich fiebern wir 364 Tage im Jahr darauf hin,
sammeln, sortieren, bereiten uns vor und können es kaum erwarten?!
Oder doch nicht?

Für alle, die so viel Lust an Einkommensteuererklärungen ausweisen können wie ich:
Hier ein paar Tipps dass es schneller und einfacher von der Hand geht, das jährliche Übel


Und auf geht's in das Steuerchaos

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Fristen
Üblicherweise muss die Steuererklärung bis zum 31. Mai beim Finanzamt abgegeben werden.

Grundfreibetrag
stellt das Existenzminimum steuerlich frei.
Jahr 2014 liegt der Grundfreibetrag bei
8354 Euro für Singles und
16 708 Euro für gemeinsam veranlagte Eheleute

Arbeitnehmerpauschbetrag
Seit 2011 beträgt der Arbeitnehmerpauschbetrag 1000 Euro
Soviel kann man zusätzlich abziehen – ohne Belege vorlegen zu müssen
Das Problem: Sammeln sollte man die Belege trotzdem, denn wer weiß am Anfang des Jahres schon, ob man mit seinen Werbungskosten unter der 1000 Euro-Grenze bleibt.

Sonderausgabenpauschbetrag
Ledige 36 Euro, Verheiratete 72 Euro für Sonderausgaben.
Wenn man einen höheren Betrag nachweisen kann, kann man diesen auch geltend machen.
Zu den Sonderausgaben gehören: Bsp- gezahlte Kirchensteuer.

Übungsleiter-Freibetrag / Ehrenamt
Für Trainer im Sportverein, als Pfleger, Musiker oder Übungsleiter im Verein mit Bezahlung, kann einen Betrag von 2400 Euro im Jahr verdienen, ohne dafür Steuern zahlen zu müssen.
Ehrenamt: Wer in Vereinen, Verbänden oder öffentlichen Einrichtungen nebenberuflich, allerdings nicht pädagogisch, tätig ist, kann bis zu 500 Euro pro Jahr steuerfrei dazu verdienen.

Sparerfreibetrag
Der Sparer-Pauschbetrag für Zinsen vom Sparbuch oder anderen Anlageformen liegt bei 801 Euro. 
Eheleuten wird ein gemeinsamer Sparer-Pauschbetrag von 1602 Euro gewährt.

Freistellungsauftrag
Der Sparer kann seiner Bank einen Freistellungsauftrag erteilen, damit sie keine Steuern an das Finanzamt abführt. Den Freistellungsauftrag sollte man schon deshalb nutzen, damit die Zinsen auf die vom Finanzamt einbehaltene Kapitalertragssteuer nicht verloren gehen. Denn solange das Geld beim Finanzamt liegt, zahlt die Bank keine Zinsen! Sparer können mehreren Geldinstituten einen Freistellungsauftrag erteilen, wenn sie etwa bei Bank A ein Sparbuch und bei Bank B ein Tagesgeldkonto haben.
ABER: Der Gesamtbetrag darf nicht über 801 Euro liegen – sonst bricht das Finanzamt einen regelrechten Papierkrieg vom Zaun.

Haushaltsnahe Dienstleistungen
(Kosten für Ihre Haushaltshilfe bei einem Mini-Job, Dienstleister und Handwerker)

Handwerkerrechnungen
Für Handwerkerarbeiten können bis zu 1200 Euro angeben werden.
Zu den Handwerkerleistungen zählen Schönheitsreparaturen wie Tapezieren, Malern, Heizkörper-Lackieren oder die Teppichbodenreinigung vom Profi. Außerdem der Fensteraustausch, das Herausreißen alter Fußböden, Fliesen und Parkett legen sowie Möbelmontagen. Auch Arbeiten am Dach, an Regenrinne und Fassade, an Heizungsanlagen, Elektro-, Gas- oder Wasserinstallationen sind gefördert. Sogar der Schornsteinfeger, der Klavierstimmer sowie der Umzug inklusive Renovierung der alten und neuen Wohnung sind absetzbar.
Materialkosten können allerdings nicht angegeben werden, nur die Lohnkosten.
Der Fiskus akzeptiert 20 Prozent der entstandenen Kosten, bei einer Rechnung von 6000 Euro also die maximal möglichen 1200 Euro.
Wichtig: Die Handwerker müssen eine Rechnung stellen und diese darf nicht bar bezahlt werden.
Um die Zahlung zu belegen, benötigen Steuerzahler einen Bankbeleg.

Für die Reparatur und Wartung von Haushaltsgeräten im Haus darf man sich vom Finanzamt ebenso Geld zurückholen. Also dann, wenn Waschmaschine, Fernseher oder Computer streiken, Herd oder Geschirrspüler daheim gerichtet werden müssen.

Auch der Bau eines Carports, Wintergartens, einer Garage, der Dachausbau oder die Installation einer Solaranlage wird begünstigt. Auch das Pflastern der Wege auf dem Grundstück oder die Anlage eines neuen Gartens gehören nun zu den steuerlich anerkannten Arbeiten.

Winterdienst (von einem Drittanbieter) und Haushaltshilfe

Vorsorgeaufwendungen

Versicherungen
Versicherungsbeiträge fallen unter die Vorsorgeaufwendungen und sind dadurch Teil der Sonderausgaben.
Das gilt jedoch nicht für Sachversicherungen wie die Kfz-Kasko-, Gebäude-, Feuer-, Wasser-, Einbruchs-, Hausrat- und Rechtsschutzversicherung. Auch Beiträge zu Bausparkassen und Lebensversicherungen, die ab 2005 abgeschlossen wurden, sind nicht abziehbar.

Beiträge zur gesetzlichen Rentenversicherung
Absetzbar sind 76 Prozent der Beiträge
Maximal können Alleinstehende einen Höchstbetrag von 15 600 Euro und Ehepaare 31 200 Euro steuerlich absetzen.
Bei Arbeitnehmern, die in die gesetzliche Rentenversicherung einzahlen, wird allerdings der steuerfreie Arbeitgeberanteil von den Vorsorgeaufwendungen abgezogen. 2014 liegt er bei 78 Prozent.
Außerdem sind die Beiträge in berufsständische Versorgungseinrichtungen und in staatlich geförderte Basis- oder Rürup- Renten sowie anteilige Beiträge für Zusatzversicherungen wie Berufsunfähigkeit oder Hinterbliebenenversorgung abzugsfähig.

Riester-Rente
Die Riester-Beiträge – einschließlich der staatlichen Zulagen – können als Sonderausgabenabzug geltend gemacht werden. Gilt aber nur, wenn der Vorteil für den Steuerzahler größer ist als die gewährte Zulage.

Sonstige Vorsorgeaufwendungen
Bei AN sind bis zu einem Betrag von 1900 Euro abzugsfähig.
Bei Selbstständigen gilt ein Höchstbetrag von 2900 Euro.
Bsp.: Beiträge zur gesetzlichen Kranken- und Pflegeversicherung.
Wenn der Höchstbetrag schon durch die Beiträge zur Kranken- und Pflegeversicherung überschritten wurde, können keine weiteren Vorsorgeaufwendungen abgesetzt werden.

Sachversicherungen
Die Hausrat- oder die Rechtsschutzversicherung ist nicht absetzbar. Wenn eine Unfallversicherung aber sowohl berufliche als auch private Risiken abdeckt, dann können pauschal 50 Prozent der Summe geltend gemacht werden.

Kirchensteuer
Die Kirchensteuer ist die einzige Steuer, von der man sich abmelden kann.
Nach einem Austritt aus der Kirche wird sie nicht mehr fällig.
Wer trotzdem in der örtlichen Gemeinde Mitglied sein möchte, sollte das Gespräch mit dem Pfarrer suchen und ihm oder ihr vorschlagen, den Betrag direkt zu spenden. So kommt er der Gemeinde zugute und ist auch noch steuerlich absetzbar.
Wer weiter Kirchensteuer zahlen will, kann sie in voller Höhe als Sonderausgabe geltend machen.

Sonderausgaben

Spenden
Spenden können als Sonderausgaben abgesetzt werden.
Dafür notwendig eine Spendenbescheinigung nach amtlich vorgeschriebenem Vordruck. Bei Zuwendungen, die 200 Euro nicht übersteigen, reicht ein Bareinzahlungsbeleg oder die Buchungsbestätigung der Bank.
Folgende Spenden gibt es: Spenden oder Mitgliedsbeiträge zur Förderung steuerbegünstigter Zwecke, Spenden und/oder Mitgliedsbeiträge an politische Parteien, Spenden/Mitgliedsbeiträge an unabhängige Wählervereinigungen, Spenden als Unternehmer und Spenden in das zu erhaltene Vermögen einer Stiftung.

Kinderbetreuung
Alle Eltern können zwei Drittel ihrer Kinderbetreuungskosten absetzen,
höchstens aber 4000 Euro pro Kind.
Vorausgesetzt, das Kind ist nicht älter als 14 Jahre. Für behinderte Kinder gelten keine Altersgrenzen
Hierzu zählen Ihre Kosten für Kindertagesstätten, Kinderhorten oder Tagesmüttern. Nicht als Kinderbetreuungskosten abzugsfähig sind z.B. Kosten für Nachhilfeunterricht, Sportverein oder Verpflegung.

Außergewöhnliche Belastung

Krankheitskosten
Ausgaben für Krankenhaus, Reha, Medikamente oder die Kinderzahnspange, Einlagen oder Brille etc.
Gesundheitsausgaben sind erst ab einer bestimmten Hürde absetzbar - zusammengezählt wird alles, was der Arzt verordnet hat und von den Kassen nicht erstattet wird, Kuren, Massagen, Augenlasern, Therapien, Zahnspange für Erwachsene, professionelle Zahnreinigung (PZR), Kosten für das Fitnessstudio etc..
Das Finanzamt muss mithelfen, wenn der sogenannte zumutbare Eigenanteil überschritten wird. Er richtet sich vor allem nach dem Jahreseinkommen (Bruttoverdienst plus Einkünfte, etwa aus Vermietung oder Verpachtung, minus Werbungskosten). Aber auch Familienstand und Kinderzahl. Je nach Lebenssituation liegt die Hürde zwischen ein und sieben Prozent des Gesamteinkommens.
Ein paar Beispiele: Eine Familie mit Kind und 30.000 Euro im Jahr muss bis zu 900 Euro Krankheitskosten selbst tragen. Was darüber anfällt, kann sie von der Steuer absetzen. Für eine Familie mit drei Kindern und 40.000 Euro liegt die Grenze nur bei 400 Euro, für einen Single mit vergleichbarem Einkommen dagegen bei 2400 Euro.
Beim Berechnen hilft eine Tabelle des Bundesjustizministeriums im Internet (Paragraf 33, Einkommenssteuergesetz).

Scheidungskosten
Nach Abzug der zumutbaren Belastung erkennt das Finanzamt die Scheidungskosten als besondere Belastungen an, wenn diese unvermeidbar sind: So lassen sich Anwalts- und Gerichtskosten ebenso absetzen wie Fahrtkosten zum Notar oder Zinsen für Kredite, die zur Finanzierung der Ausgaben aufgenommen wurden.

Trennungsjahr
Für das Trennungsjahr können sich die ehemaligen Partner noch einmal gemeinsam versteuern lassen, sie erhalten dann letztmalig den Splittingtarif. Das lohnt sich besonders bei deutlichen Einkommensunterschieden.

Beerdigung
Ausgaben für eine Beerdigung (Begräbnis , Grabstein, Grabstätte, Blumenschmuck etc.) können als außergewöhnliche Belastungen geltend gemacht werden, soweit sie die den Wert des Erbes übersteigen.

Werbungskosten

Pendlerpauschale
30 Cent  pro Entfernungskilometer zwischen Wohnung und Arbeit als Werbungskosten.
Es gilt allerdings nur die einfache Strecke (nicht Hin- UND Rückweg). 
Grundsätzlich gilt: Fünf-Tage-Woche, 230 Arbeitstage im Jahr.
Bei einer Entfernung von 15 Kilometern zwischen Wohnung und Arbeitsstätte kann der Pendler 1035 Euro von der Steuer absetzen.
Dieser Wert liegt bereits über dem Pauschbetrag
Rechner

Arbeitszimmer
Beschäftigte, die zu Hause ein Arbeitszimmer haben und vom Arbeitgeber keinen Arbeitsplatz gestellt bekommen, können ihre Kosten bis maximal 1250 Euro von der Steuer absetzen.
Von der Regelung profitieren Lehrer, aber auch Handelsvertreter.
Noch besser ist ein "nicht-häusliches Arbeitszimmer": Dann gilt die Begrenzung von 1250 Euro nicht und es können die tatsächlich anfallenden Kosten in Abzug gebracht werden. Dafür muss das Arbeitszimmer aber deutlich vom privaten Raum getrennt sein – mindestens durch einen separaten Eingang

Telefonkosten
Wer sein privates Telefon und Internetanschluss auch beruflich nutzt, kann 20 Prozent der Telefonrechnung als Werbungskosten angeben. (maximal 20 Euro pro Monat)

Kontoführungsgebühren
Braucht der Arbeitnehmer ein Konto um berufliche Überweisungen empfangen zu können, gelten die Kontoführungsgebühren als Werbungskosten.
Pauschal werden 16 Euro pro Jahr anerkannt – ohne Nachweis.

Bewerbungskosten
Kosten für Bewerbungen können in voller Höhe abgesetzt werden - auch wenn sie erfolglos waren. Kosten für entsprechende Bücher, Fachzeitschriften oder Kurse werden ebenso steuerlich berücksichtigt wie Ausgaben für Bewerbungsmappen oder die Fahrtkosten zu Bewerbungsgesprächen. Wer nicht mehr alle Ausgaben belegen kann, darf pauschal 2,50 Euro pro elektronischer und 8,50 Euro für per Post versendete Bewerbungen ansetzen.
Als Nachweise dafür gelten Kopien der Bewerbungsschreiben und -antworten.

Umzug
Die Arbeitsstunden einer Spedition für einen privaten Umzug lassen sich als haushaltsnahe Dienstleistung von der Steuer absetzen. Ist der Umzug beruflich veranlasst, können die Aufwendungen als Werbungskosten abgesetzt werden (Umzugskostenpauschale liegt bei 1256 Euro für Verheiratete – die tatsächlichen Kosten können sogar noch höher liegen)

Gerichtskosten
beruflich bedingte Anwalts- oder Gerichtskosten kann man in der Höhe der Belege absetzen.

Anschaffungen
Anschaffung und Reinigung typischer Berufsbekleidung, Büromaterialien oder Fachbücher gehören zu den Werbungskosten

Der neue PC oder Laptop zählt dazu, wenn sie mindestens zu 90 Prozent beruflich genutzt werden
Liegt der Anteil darunter, können 50 Prozent der Kosten angesetzt werden
Kostet aber ein Gegenstand über 487,90 Euro (inklusive Mehrwertsteuer) muss er monatsgenau ab dem Kaufzeitpunkt abgeschrieben werden. Für einen PC gilt zum Beispiel eine Nutzungsdauer über 36 Monate

Ausgaben zur Weiterbildung

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Steuer selbst machen für Sparfüchse:
Wer kein Geld ausgeben will, kann auch die kostenlose Finanzamts-Steuersoftware Elster nutzen, die aber keine Steuerspartipps gibt

Hilfe findet man im Übrigen hier, wenn man wissen möchte, was alles absetzbar ist:
http://www.kann-man-das-absetzen.de/

So und euch nun viel Spaß, wenn ihr wieder an der Reihe seid :-)

Du bist was du isst... ein paar kleine Facts zu Ernährung

Kaffee ist zum Beispiel nicht per se ungesund. Im Gegenteil: Wissenschaftlerinnen und Wissenschaftler finden immer mehr Beweise, dass Kaffee die Zellen fit hält und zur Entgiftung des Körpers beiträgt. Auch der Wasserhaushalt gerät durch eine Tasse Kaffee nicht in Schieflage. Das Getränk wirkt zwar harntreibend, in der Gesamtbilanz eines Tages aber ist dieser Effekt nicht spürbar. Weil Kaffee anregend auf Herz und Kreislauf wirkt, raten Expertinnen und Experten dazu, den Durst lieber mit Saftschorlen und Mineralwasser zu löschen.

Spinat ist gesund – stark macht er nicht. Dass Spinat besonders viel Eisen enthält, ist wohl der bekannteste Fall in der Geschichte der Ernährungsirrtümer. Schuld daran hat wahrscheinlich ein simpler Übertragungsfehler. Nicht 40, sondern nur knapp vier Milligramm Eisen sind in 100 Gramm Spinat enthalten – zum Muskelaufbau à la Popeye reicht das nicht. Vitamine, Mineralien und viele Ballaststoffe machen Spinat trotzdem zu einem wertvollen Nahrungsmittel.

Es stimmt: Kohl ist gesund. Brokkoli zum Beispiel enthält nicht nur viel Vitamin C. Das Gemüse bildet auch sogenannte Glukosinolate. Das sind sekundäre Inhaltstoffe, mit denen sich eine Pflanze beispielsweise gegen gefräßige Insekten wehrt. Neuere Forschungen zeigen: Von bestimmten Glukosinolaten profitiert auch der Mensch. Sie sollen das Immunsystem anregen und das Krebsrisiko mindern.

Wer gerne Apfelsaft trinkt, sollte zur naturtrüben Variante greifen. Forscher fanden heraus, dass einige Substanzen in den Trübstoffen Darmkrebs vorbeugen können. An dem alten englischen Sprichwort „One apple a day, keeps the doctor away“ (Ein Apfel am Tag erspart den Arzt) ist also tatsächlich etwas dran.
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Ins Reich der Märchen gehört die Ansicht, dass Wasser auf Kirschen Bauchschmerzen verursacht. Diese Warnung stammt noch aus einer Zeit, zu der das Trinkwasser aus dem Brunnen geholt wurde und mit Keimen belastet war. Heutiges Trinkwasser ist frei von Bakterien und schmeckt deshalb auch zu Kirschen